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一、 此系列課程透過瑜珈、靜坐、呼吸、音樂、舞蹈、遊戲、書寫、戲劇等活動，達到紓解身體壓力，放鬆心情，並重拾生命的趣味與活力。好好愛自己，才有能量愛別人，當你變得平和愉悅，才能與身邊的人和諧相處，才有耐心對待生命的難題，才可創造正向滋養的家庭氛圍。
二、 什麼人適合上此課程？生活壓力大、很久沒放鬆；缺乏活力熱情、很久沒大笑；容易焦慮、生氣、低潮；肩頸僵硬、腰酸背痛；渴望生活有變化、身心靈健康快樂。
三、 課程時間：110年3月至5月；地點：台北巿公園路30號10樓A室、台北巿館前路28號4樓
四、 課程內容：1. 介紹壓力心理學，2. 探索自己的壓力源，3. 覺察自己的思考與情緒模式，4. 書寫紓壓法，5. 健康瑜珈 ─ 調理五臟六腑、氣血循環，6. 肢體開發 ─ 讓身體動起來、活起來，7. 靜坐與呼吸 ─ 寧靜、放鬆、平和，8. 音樂、繪畫紓壓法，9. 靜心舞蹈，10. 能量舞蹈，11. 談談你的生命故事，12. 改寫生命劇本，重新活出自己
五、 講師楊依靜簡介：1.曾接受完形心理治療、家族治療、父母效能、舞蹈戲劇治療等專業訓練。2.創辦身心靈桃花源成長中心、點一盞燈社會關懷協會、阿含生命傳記劇場。3.長期於各企業、學校、家扶中心、單親中心帶領成長團體，落實「愛己愛人」，共計二十年以上。
六、 課程費用：免費（但需繳交保證金500元，參加11堂課者可退費）
七、 報名對象：設籍或居住於台北巿者之單親家長、特境、低收入、中低收入、新住民、原住民、中高齡…優先錄取。
八、 報名方式：線上報名請至https://forms.gle/9aoBjExrX8nWbZsw7或填寫報名表請至http://www.light-up.org.tw/ 下載報名表填妥後寄至：lightup9595@gmail.com，報名後需等回覆錄取並繳完保證金，才算完成報名手續。
九、 聯絡電話：0936-857027;0926-322943。
link to http://www.guide.edu.tw/young_boys_and_girls_summer.php \ 
link to http://www.csptc.gov.tw/ \ 
link to http://enc.moe.edu.tw/ \ 
link to https://aa.archives.gov.tw/ \ 
link to https://online.archives.gov.tw/ \ 
link to https://near.archives.gov.tw/ \ 
link to http://youth.cib.gov.tw \ 
link to https://cloud.edu.tw/ \ 
link to http://edufund.cyut.edu.tw \ 
link to http://www.humanrights.moj.gov.tw/np.asp?ctNode=32735&mp=200 
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link to http://www.hpa.gov.tw/BHPNet/Web/HealthTopic/Topic.aspx?id=201109140001 \ 
link to http://210.61.12.190/disaster/teaching/index.php \ 
link to http://goo.gl/forms/RhsABDJqY6 \ 
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link to http://www.2017twccprcescr.tw/index.html \ 
link to http://http://ifi.immigration.gov.tw/mp.asp?mp=ifi_zh \ 
link to https://i.win.org.tw/iWIN/index.php \ 
link to https://outdoor.moe.edu.tw/ \ link to http://radio.heart.net.tw/index.php?action=list&show%20sem%20no=1439796022 \ 
link to https://www.gender.edu.tw/web/index.php/home \ 
link to https://www.cdc.gov.tw/Disease/SubIndex/N6XvFa1YP9CXYdB0kNSA9A \ 
link to https://dph.tycg.gov.tw/index.jsp \ link to https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-4558-49529-107.html \ 
link to https://www.tsos.org.tw/web/page/sos \ link to https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/lp-3560-107.html \ link to https://dep.mohw.gov.tw/DOMHAOH/cp-3560-45929-107.html \ 
link to http://sgcc.tyc.edu.tw/tycsgcc/ \ 
link to =\ https://learning.swcb.gov.tw/ 
link to http://educational.eduweb.tw/System/main/Subjectfind/subjectfind.php \ 
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